EMDR – Traumasensibles Coaching

Nachhaltige Methode unverarbeitete Belastungen der Vergangenheit zu lösen

Verändere deine Vergangenheit, so dass sie dich nicht mehr belastet!

Hallo, ich bin Saskia, zertifizierter EMDR-Coach und ich begleite besonders Mütter, die als Rollenvorbild ihrer Kinder wirken, ihre belastenden Erlebnisse nachhaltig zu überwinden und emotionale Stärke aufzubauen, um ein erfülltes, selbstbestimmtes Leben zu führen.

Klar ist doch, dass jeder Mensch irgendwann mit Schicksalsschlägen und Traumata (individuelles Erleben) in Verbindung kommt. In solchen Situationen wird mindestens 1 Grundbedürfnis verletzt, im schlimmsten Fall alle vier: Verbindung, Sicherheit, Selbstwert & Lustgewinn. Unser System hat keine geeignete Bewältigungsstrategie in der traumatischen Situation und legt diese Erfahrung ungeordnet in unser Erinnerung ab.  Eine Erfahrung besteht immer aus 4 gespeicherten Dimensionen: Gefühl, Körpergefühl, Bild & Gedanke.

Durch die Zersplitterung der Erfahrung entstehen blockierende Glaubenssätze, emotionale Belastungen, erschreckende Bilder und körperliche Reaktionen. Diese 4 Elemente können nicht mehr dem Ursprungsereignis zugeordnet werden und wir wissen gar nicht, warum wir so denken, fühlen, handeln oder krank sind.

EMDR bedeutet Desensibilisierung & Verarbeitung durch Augenbewegung.

Es ist eine wirksame, wissenschaftlich bestätigte Methode aus der Psychotherapie zur Auflösung von Traumata (PTBS), die nachhaltig auf der gedanklichen, körperlichen, der Bild-& Gefühlsebene wirkt.

Außerdem kann sie angewendet werden bei:

  • Ängsten
  • emotionalem Stress
  • innerer Unruhe
  • Blockaden
  • negativen Glaubenssätzen & Gedanken
  • belastenden Bildern
  • immer wiederkehrenden oder anhaltenden körperlichen Beschwerden (nach Auschluss medizinischer Hintergründe)

Mit EMDR helfe ich dir alte Familienmuster zu durchbrechen und deinen Kindern eine befreite Familiengeschichte zu schenken mit Blick in eine freudige Zukunft.

Deine Vergangenheit holt dich immer wieder ein?

Du hast Gedankenkreisen um vergangene Erlebnisse und fragst dich, wie du es hättest besser machen können?
Du fühlst dich energie- und kraftlos?
Du hast wiederkehrende körperliche Beschwerden, wie Kopfschmerzen, Magenprobleme und Muskelverspannungen, doch der Arzt findet nichts?
Du zweifelst immer wieder an dir und deinen Fähigkeiten und traust dir Dinge nicht zu?
Themen, die du verdrängen willst tauchen immer wieder auf oder zeigen sich als wiederholende Schicksale in nachfolgenden Generationen?
Du wirst mehrfach in der Nacht wach und träumst schlecht?
Du kannst deine Trauer über einen Verlust nicht verarbeiten und lebst mehr in der Vergangenheit als in der Gegenwart?
Dich triggern bestimmte Situationen, Menschen oder Dinge immer wieder und du reagierst objektiv betrachtet nicht angemessen?
Dich nerven andere Menschen und du bist lieber alleine?
Du erledigst Aufgabe für Aufgabe, damit du nicht an bestimmte Dinge und Gefühle erinnert werden willst?
Du fühlst dich oft hilflos, überfordert und überwältigt?
Du empfindest Schuld- und Schamgefühl?

Dann kann es sein, dass deine Vergangenheit mehr Einfluss auf dein Leben hat, als dass du selbstbestimmt kreierst!

Auflösung belastender Erfahrungen, die heute noch unbewusst wirken!

EMDR – der Weg zum selbstbestimmten Leben!

  • entdecken und nutzen deiner Ressourcen
  • nachhaltiges Lösen von Blockaden im Körper, in Emotionen und in Handlungen
  • Verarbeitung belastender Erinnerungen, Bilder und Gedanken
  • Auflösung von Triggern
  • Stärkung deiner Gesundheit, Motivation, Kreativität sowie deines Urvertrauens & Selbstbewußtseins
  • Bewältigung von Trauer und Verlusten
  • Unterstützung beim Finden von kreativen Lösungen
  • zurück zu innerer Ruhe und Gelassenheit
  • Befreiung von Albträumen und Ängsten
  • Loslassen von Gedanken, Bildern und negativen Glaubenssätzen, die dich behindern

Entscheide dich hier für deine EMDR-Session

EMDR

1:1 Coaching

4 Termine nach Standardprotokoll (online)

Dauer je ca. 60 Min. – 120 Min.

  • 1. Termin: Vorbereitung, Traumalandkarte
  • 2. Termin: Stabilisierung
  • 3. Termin: EMDR Prozess (1 Thema)
  • 4. Termin: Nachgespräch

600 € 

Hinweis: Gem. § 19 UstG wird keine Umsatzsteuer ausgewiesen.

EMDR

1:1 Coaching

1 weiterer Termin EMDR Prozess + 1 Termin Nachbespechung nach Standardprotokoll (online)

Dauer je ca. 60 Min. – 120 Min.

  • 1. Termin: EMDR Prozess (1 Thema)
  • 2. Termin: Nachgespräch

Vorraussetzung: du hattest schon die Termine zur Traumalandkarte + Stabilisierung

300 € 

Hinweis: Gem. § 19 UstG wird keine Umsatzsteuer ausgewiesen.

Traust du dich in die EMDR-Erfahrung einzutauchen??

Dann buche dir noch heute einen Termin.

Von der Befreiung blockierender Reaktionsmuster aus der Vergangenheit

Jesper Juul sagt, es gibt keine Kindheit ohne Trauma. Ein Trauma ist eine tiefgreifende seelische Verletzung. Wichtig zu wissen ist, dass ein Trauma höchst individuell wahrgenommen wird und nicht unbedingt ein extremes Ereignis, wie Krieg, ein schwerer Unfall oder Naturkatastrophen sein müssen. Es kann auch klein und unscheinbar sein. Vielleicht die Aussage von deinem Elternteil: „Du schaffst das sowieso nicht.“  oder ein unangenehmer Zahnarztbesuch oder eine erschreckende Begegnung mit einem Hund, wo du aber körperlich unversehrt bliebst. Mir ist wichtig, dass du weißt, dass es alltägliche Ereignisse und große Katastrophen sein können im Kindes- und Erwachsenenalter.

Ich selbst habe 3 unterschiedliche traumatische Erlebnisse an einem Tag erfahren, die mir den Boden unter den Füßen wegrissen. Plötzlich war mein Job gefährdet, mein Zuhause und mein Leben. Mein System hat diese, für mich schlimmen Erlebnisse, nicht geordnet abgespeichert, da ALLE 4 Grundbedürfnisse betroffen waren: Verbindung, Selbstwert, Sicherheit, Lustgewinn und mein Nervensystem keinen Zugriff auf eine Bewältigungsstrategie hatte.

Die Folge war, dass ich oft unangemessen gereizt reagierte. Ich war erschöpft; mir fiel das Reden und die Interaktion mit anderen Menschen sehr schwer. Über mehrere Monate konnte ich kaum etwas essen, weil eine Magenschleimhautentzündung nicht verschwinden wollte und meine Gesichtshaut war feuerrot. Das dies alles Reaktionen auf die traumatischen Erlebnisse waren konnte ich erst nicht in Zusammenhang bringen.

EMDR schafft es, wie keine andere Methode die traumatischen Erlebnisse neu zu sortieren, zu vernetzen, zu bewerten und positiv zu überschreiben, so dass sie nicht immer wieder neu durchlebt werden. Wie eine Pinzette zieht sie den Splitter aus der Haut, drückt den Eiter raus, so dass die Wunde ordentlich verheilen kann und nicht immer wieder aufbricht. In deinem Alltag kehrt Ruhe ein. Du fühlst dich selbstwirksam, frei und lebendig.

EMDR ist richtig für dich, wenn:

Du vergangene Erlebnisse endlich loslassen möchtest!
Du die Verantwortung über deine Emotionen zurückholen willst!
Du wieder erholt schlafen möchtest!
Du dich wieder spüren willst!
Du mutig für neue, positive Erfahrungen bist!
Du besseren Zugang zu deinen Stärken finden willst!
Du Klarheit in deine Gedanken und Handlungen bringen willst!
Du deine Resilienz stärken möchtest!
Du dir deine Energie zurückholen willst!
Du erfüllte Beziehung mit tiefer Verbindung zu dir und anderen leben möchtest!

DANN lade ich dich von Herzen ein in meinen vertrauensvollen Raum einzutreten!

Mein Angebot ist für dich ungeeignet, wenn:

Du an PTBS leidest!
Du akute Erkrankungen des Gehirn hast wie Schädel-Hirn-Trauma, Schlaganfall oder Epilepsie!
Du nicht bereit bist Emotionen zu fühlen!
Du schwanger bist!

DANN solltest dich nach einem anderen Angebot umsehen.

Die belastende Vergangenheit sollte im Rückspiegel klein erscheinen!

Spürst du das JA in dir? Dann hole dir deine Leichtigkeit jetzt zurück! 

Die meistgestellten Fragen rund um EMDR

Was ist EMDR?

EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing, zu Deutsch „Augenbewegungs-Desensibilisierung und Wiederaufarbeitung„. Es handelt sich um eine Methode des traumasensiblen Coachings, die ursprünglich zur Bearbeitung von belastenden Erlebnissen entwickelt wurde. Das Ziel ist es, die Verarbeitung dieser Erlebnisse zu unterstützen und emotionale Belastungen zu reduzieren.

Während einer EMDR-Sitzung wird der Fokus auf bestimmte Aspekte des Traumas gerichtet, während gleichzeitig bilaterale Stimulation stattfindet. Diese Stimulation kann durch schnelle Augenbewegungen, taktile Reize oder akustische Signale erfolgen. Durch diese Methode soll die Bearbeitung traumatischer Erlebnisse gefördert und eine Reduzierung der emotionalen Intensität erreicht werden.

EMDR hat sich als wirksame Methode bei der Bewältigung von traumatischen Erlebnissen erwiesen. Es ist wichtig zu betonen, dass EMDR eine spezialisierte Technik ist, die unter Anleitung eines qualifizierten Coaches durchgeführt werden sollte.

Sie kann als Ergänzung zu einer therapeutischen Behandlung dienen.

Für weitere Informationen oder um herauszufinden, ob EMDR im Rahmen eines traumasensiblen Coachings für dich geeignet ist, setze dich gerne mit mir in Verbindung.

Was ist ein Trauma und wie bemerke ich das?

Ein Trauma ist ein höchst individuelles Erlebnis, bei dem die Person Hilflosigkeit, Schutzlosigkeit und Ohnmacht erfahren hat. Ihr Selbst- und Weltverständnis wurde erschüttert. Es ist nicht immer das große Unglück, ein Unfall oder eine Naturkatastrophe. Es reicht auch ein „kleines“ Erlebnis aus.Ein Trauma kann ein kurzfristiges, einmaliges oder auch mehrfach, langfristiges Erleben sein. Eine Traumatisierung ist höchst subjektiv. Ob eine Erfahrung traumatisch erlebt wird, hängt von den Bewältigungsstrategien eines Menschen ab. Erlebt Jemand ein traumatisches Ereignis, dann werden meist mehrere der 4 Grundbedüfnisse (Bindung, Sicherheit bzw. Kontrolle, Selbstwerterhöhung, Lusgewinn bzw. Schmerzvermeidung) verletzt.

Die Bemerkung von Trauma erfordert oft Achtsamkeit gegenüber Veränderungen im eigenen Verhalten, den Emotionen und der psychischen Gesundheit.

Wenn diese Dindge max. 4 Wochen anhalten könnte dies auf Traumasymptome hinweisen:

  • Erinnerungslücken
  • Emotionslosigkeit
  • Flashbacks
  • keine Körperwahrnehmung
  • Schlafstörung
  • Panikattacken
  • Vermeidungsverhalten
  • Hyperaktivität
  • Angst
  • Reizbarkeit
  • Nervosität
  • Körperliche Schmerzen/ Beschwerden
  • Trigger im Alltag

 

Wie funktioniert EMDR genau?

EMDR nutzt die Augenbewegungen, die auch im REM-Schlaf zur Verarbeitung vom Erlebten, geschehen. Durch die bilaterale Stimulation beider Gehirnhälften mittels Augenbewegung oder Tapping am Körper, werden traumatische Ereignisse so verarbeitet, dass Sie von unserem Erinnerungsnetzwerk im neuronalen System neu bearbeitet, neu bewertet und sortiert abgelegt werden können.

Die traumatischen „eingefrohenen“ Erinnerungen werden in der Körper-, Gedanken- und Gefühlsebene aufgelöst und es kommt zu einer spürbaren und sichtbaren Entlastung. Das Erlebte stellt keine Belastung mehr dar.

Gibt es Nachwirkungen beim EMDR?

In den Stunden nach der EMDR-Sitzung wirkt die Verarbeitung in unserem Gehirn nach. Das bedeutet, dass Emotionen, Bilder oder körperliche Empfindungen auftauchen können, die mit der verarbeiteten Erinnerung zusammenhängen. Unter Umständen kann dies für manche Klienten belastend sein. Daher ist es wichtig für mich darauf hinzuweisen. Zu Beginn der EMDR-Prozession werden wir daher auch Übungen und Methoden erarbeiten, die in solchen Situationen Sicherheit geben können. Und ich bin dafür auch erreichbar.

Wie sollte ich mich nach einer EMDR-Sitzung verhalten?

Nach der EMDR-Sitzung plane für dich eine ruhige Zeit ein ohne viel Aktivität. Kümmere dich gut um dich und trinke keinen Alkohol an diesem Tag. Schreibe bis zum Termin der Nachbesprechung auf, was nach der EMDR-Sitzung positiv verläuft, was sich verändert hat, so dass dies am letzten Termin besprochen werden kann.

Muss ich immer 4 Sessions buchen?

Ist es deine allererste Sitzung bei mir sind diese 4 Sitzungen fix und nicht verhandelbar. Das ist mir wichtig, um dir einen sicheren Raum zu schenken, in dem der EMDR-Prozess effektiv und nachhaltig wirken kann. Dies geht nur, wenn du dich sicher fühlst. Und dafür gibt es diese 4 Sitzungen. Wenn du bei mir schonmal EMDR gebucht hast, dann können wir mit dem 3. Step, der EMDR-Prozession direkt starten, weil du deine Ressourcen und Übungen kennst, die dich während des Nachprozessierens unterstützen. Jede zusätzliche EMDR-Sitzung kostet 150 EUR + 150 EUR für das Nachgespräch.

Werden die Kosten von der Krankenkasse getragen?

Da ich nicht therapeutisch arbeite, werden die Kosten nicht von der Krankenkasse getragen.

Wie ist der Ablauf im Detail?

Du meldest dich am Besten bei mir per E-mail: saskia.wagner@klangharmonie.net und wir vereinbaren ein kurzes Kennenlerngespräch, damit du dir ein Bild von mir und meiner Arbeit machen kannst. Danach entscheidest du, ob du mit mir arbeiten möchtest. Wenn ja, machen wir den 1. Termin aus.

  1. Termin: Vorbereitung, Traumlandkarte – Hier erkläre ich dir den Ablauf nochmal im Detail und offene Fragen werden geklärt. Dann bearbeiten wir die Traumalandkarte. Hier schauen wir auf deine Lebenszeit und die Erlebnisse, die dich belastet haben und die du in sehr positiver Erinnerung hast. So haben wir einen Überblick über deine individuellen Traumata und deine Ressourcen. Danach entscheidest du, mit welchem Trauma du beginnen möchtest. Dauer ca. 1 – 1 1/2 Stunden
  2. Termin: Stabilisierung – Etwa eine Woche später haben wir unseren 2. Termin vereinbart. Hier sprechen wir kurz, wie dein Befinden ist und erarbeiten gemeinsam einen sicheren Raum für dich, der dich während unserer Sessions und zu Hause begleitet. Hier geht es darum, dein Nervensystem für die EMDR Arbeit zu stabilisieren und dir Übungen an die Hand zu geben. Dauer ca. 1 – 1 1/2 Std.
  3. Termin: EMDR Prozess (1 Thema) – Nachdem du eine Woche deine Aufgaben geübt hast, treffen wir uns zum EMDR-Prozess zu einem Thema, welches du im 1. Termin selbst ausgewählt hast. Wir beginnen eine Reise mit dem Zug und erarbeiten den Startbahnhof des traumatischen Ereignisses und legen i.d.R. Bild, Gedanken, Emotion und Körpergefühl fest. Dann setzen wir den Zug in Bewegung in dem wir mit den Augenbewegungen oder mit dem Tappen beginnen. Zwischendurch machen wir kurze Pausen, schauen aus dem Fenster und nehmen wahr, was sich verändert hat. Unser Zielbahnhof ist der Ort, wo es keine belastenden Bilder, Emotionen, Gedanken und Körpergefühle gibt – Dauer maximal 2 Stunden.
  4. Termin: Nachbesprechung – nach einer Woche besprechen wir, was sich bei dir verändert hat in Bezug auf deine Blockaden. Dafür hast du täglich Tagebuch geführt über deine Veränderung. Hier können wir feststellen, ob ein weiterer EMDR-Prozess zu selben Thema notwendig ist oder ob du mit einem neuen Thema in den EMDR-Prozess gehen möchtest. Dauer ca. 30 Min. – 1 Std.

Dein erster EMDR Coaching Prozess dauert ca. 1 Monat. Während dieser Zeit stehe ich auch ausserhalb unserer Termine für dich als Kontakt zur Verfügung.

Du hast noch weitere Fragen? Dann schreib mir gerne eine E-Mail.

Wieso zögerst du noch? Buche dir jetzt das Kennenlerngespräch mit mir und kläre deine offenen Fragen. Ich bin für dich da!